為什麼說氣血對女性特別重要？

要知道，月經、分娩、哺乳等，都會消耗女性大量的氣血。就拿每個月的大姨媽來說，如果平時氣血充足，你來大姨媽時，那些被消耗的氣血就能自動補回來。

反之，氣血不足，就很容易出現月經不調、手腳冰涼、臉上沒血色、長斑、渾身沒勁、氣短、沒精神等情況。

《黃帝內經》中說：「氣血失和，百病乃變化而生。」意思就是氣和血要統一、配合。如果氣虛了，就好比管道里的壓力泵沒了壓力，有再多的水也流動不起來。要是血虛了，就好比管道里只有壓力，沒有足夠的水，一樣流動不起來。

想要氣血成為一汪活水，不僅要補血，還要補氣。氣血充足順暢了，才能滋養全身。這樣好皮膚、好身體自然就有了。

怎麼吃，才能氣血雙補？

既然氣和血缺一不可，那平時該怎麼補呢？這裡，我給姐妹們分享一些日常能買到，做來吃的補氣補血的食物，平時可以經常交替吃。

氣血雙補：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、黃鱔、蝦、蘑菇、桑葚等。

補血：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬肝、赤豆等。

補氣：兔肉、鱸魚、山藥，紅薯、大棗、蜂蜜等。

其實，補氣血就和護膚一樣，是女人一輩子都要認真做的事。平時還可以多吃鯽魚豆腐湯、黑糯米山藥桂圓紅棗粥等，這些都是氣血雙補的好選擇。另外，每天堅持運動，喝喝補氣血的茶，晚上用藏紅花泡泡腳，都能很好的改善氣血不足的情況。